Potrebujete poradiť?
Správny matrac závisí od troch faktorov: tvrdosti (podľa polohy pri spánku), typu materiálu a rozmeru postele. Pre väčšinu dospelých vyhovuje stredne tvrdý taštičkový matrac 90x200 alebo 140x200 cm. Výnimkami sú ľudia s bolesťami chrbta, deti a osoby s vyššou hmotnosťou – u nich sa výber líši.
Európska stupnica tvrdosti rozlišuje označenia H1 (mäkký) až H5 (extra tvrdý). Pre každodenné použitie sú relevantné H2 až H4.
| Poloha pri spánku | Odporúčaná tvrdosť | Dôvod |
|---|---|---|
| Na boku | H2 (mäkký) | Plecia a boky sa môžu zanoriť, chrbtica ostáva rovná |
| Na chrbte | H3 (stredne tvrdý) | Drží prirodzenú krivku chrbtice, neprepadá sa |
| Na bruchu | H3-H4 (tvrdý) | Pevná plocha zabraňuje predklonu bedier |
| Kombinovaná poloha | H3 (stredne tvrdý) | Bezpečný kompromis pre väčšinu dospelých |
Hmotnosť tiež rozhoduje. Osoby nad 90 kg potrebujú o stupeň tvrdší matrac ako by im poloha inak indikovala, pretože mäkší povrch sa pod väčšou záťažou rýchlejšie prepadne.
Rozšírený mýtus hovorí, že čím tvrdší, tým lepší pre chrbát. Nie je to pravda. Príliš tvrdý matrac neumožní ramenám a bokom zanoriť sa, čo chrbtica kompenzuje napätím. Správna tvrdosť je tá, pri ktorej je vaša chrbtica rovná bez ohľadu na polohu.
Penový matrac je cenovo dostupný a vyrába sa z polyuretánovej alebo studenej peny. Matrac s pamäťovou penou sa tvaruje podľa tela a vracia do pôvodného tvaru – vhodný pre osoby s bolesťami kĺbov. Nevýhoda: horšie odvádza teplo. Viac o penovom sortimente na penové matrace.
Pružiny uzavreté v samostatných taštičkách reagujú nezávisle – keď sa jeden partner pohybuje, druhý to necíti. Je to najčastejšia voľba pre manželské postele. Dobrá priedušnosť a dlhá životnosť (8-10 rokov).
Prírodný latex je elastický, priedušný a prirodzene odolný voči roztočom. Vhodný pre alergikov. Vyššia cena – kvalitný latexový matrac stojí 400 EUR a viac.
Tradičný typ s prepojenými pružinami. Lacnejší než taštičkový, ale pružiny sú na sebe závislé – pohyb jedného partnera cíti aj druhý. Vhodný skôr pre detské postele alebo dočasné riešenia. Pozrite pružinové matrace.
Pojem "ortopedický matrac" nemá v SR právnu definíciu – každý výrobca ho používa inak. Rozhodujúce sú konkrétne parametre: pri herniách platničky zvyčajne pomáha stredne tvrdý taštičkový alebo latexový matrac, ktorý udrží chrbticu v neutrálnej polohe. Ak máte diagnostikovaný stav, pred výberom konzultujte s fyzioterapeutom.
Nezabúdajte na výšku matraca: Pre zdravie kĺbov a chrbta je z pohľadu veku dôležitá aj výška. Staršie osoby potrebujú vyššie matrace, ktoré im uľahčia líhanie aj ranné vstávanie. Viac tipov nájdete medzi zdravotnými matracmi.
Antidekubitný matrac je špeciálna zdravotnícka pomôcka navrhnutá pre ľudí, ktorí dlhodobo ležia a nemôžu zmeniť polohu. Vzduchové komory v matraci sa striedavo nafukujú a vyfukujú – tým menia tlakové body a bránia vzniku dekubitov (preležanín).
Kto má nárok na príspevok poisťovne:
Tip: Antidekubitné matrace s kompresorom nájdete v špecializovaných zdravotníckych predajniach. Nie sú štandardnou súčasťou nábytkového e-shopu – ak ich hľadáte pre príbuzného, začnite žiadosťou o predpis u ošetrujúceho lekára.
Chrbtici novorodenca chýba "S-krivka", ktorú má dospelý. Potrebuje rovný, tuhý povrch, ktorý ju nasmeruje správnym smerom. Malým deťom navyše úplne postačujú nižšie matrace, čím sa zníži riziko úrazu pri páde z postele.
Pediatri dlhodobo odporúčajú kokosový matrac do postieľky (rozmery 120x60 cm) – prírodné kokosové vlákno je tuhé, priedušné a prirodzene odolné voči plesni. Pamäťová pena pre deti do 3 rokov nie je vhodná, pretože je príliš poddajná a môže pri prevalení brzdiť odraz tváričky – čo súvisí s rizikom SIDS.
Tip: Na detské postele a postieľky nájdete aj predhradené matrace v štandardnom rozmere 120x60 cm, ktoré pasujú bez úprav.
Po treťom roku môže dieťa prejsť na štandardný matrac 90x200 cm s tuhosťou H3, prípadne H2 ak spí na boku. Veľkosť postele pri kúpe voľte s rezervou – detská posteľ 90x200 cm vydrží pri väčšine detí až do strednej školy. Pre väčšie rozmery sa rodičia rozhodujú zvyčajne až pri prechode do vlastnej izby.
Topper je 4 až 8 cm hrubá vrstva, ktorá leží na matraci a mení jeho povrchový pocit. Dáva zmysel v dvoch prípadoch: (1) matrac je ešte dobrý vo vnútri, ale povrch je tvrdší, ako by ste chceli; (2) dvaja partneri preferujú rôznu tvrdosť a riešia to každý vlastným topperom.
Všetok sortiment topperov a chráničov nájdete v sekcii matrace a rošty.
Spánok neovplyvňuje len matrac, ale aj rošt, na ktorom leží. Ak položíte kvalitný matrac na nevhodný podklad, prídete o jeho ortopedické vlastnosti. Vyberať môžete z viacerých druhov:
Ak máte problémy s chrbtom, starostlivo premyslite investíciu do polohovateľného roštu (ručné alebo elektronické polohovanie), ktorý umožňuje meniť polohu matraca pre maximálnu úľavu.
Kvalitný matrac vydrží 8 až 10 rokov. Lacnejšie môžu stratiť podporu už po 5 rokoch. Čas na výmenu signalizujú:
Prihlásiť
Chcem vzorkovník
0
